052-715-7858
080-3392-8844

フォレスト個別指導塾のブログ

食事で睡眠が改善される

もうそろそろ花粉症の時期ですね。

実は・・・

花粉症も食事で改善されますよ〜。

私の主治医の本を参照してください。

乳製品と小麦は花粉症の敵と書いてあります。

これを除去するだけでも、改善されると思います。

息子も食事を変えたら、花粉症が治りました。

昨日、一昨日と夜遅くまで指導が入っていたので、

夕食を食べませんでした。

すると・・・

非常に睡眠の質がいい。

夜中に起きることもなく、朝までぐっすり。

睡眠薬を飲んでも、夜中に目覚めてしまっていたのに、

夕食を食べないだけで、

目覚めることなく朝を迎えられるのです。

水曜日の夜は新年会に参加しました。

グルテンを摂取し、アルコールを飲んだら・・・

いつものように1時間おきくらいに目が覚めてしまうのです。

グルテン、糖質、アルコールがどれだけ悪さをしているかがわかります。

これらは・・・

麻薬と同じですので、

飲食してしまうと・・・

また欲しくなってしまいます。

負のスパイラルには陥りたくないですね。

特性のある子は睡眠に問題があることが多いものです。

食事を見直してみてください。

せめて寝る3時間前までに夕食は食べ終わるようにするだけで、

睡眠は改善されると思います。

理想は・・・

運動もできるといいのです。